Pase de Pecho con Balón Medicinal contra la Pared

Consejos de expertos

Contrayendo el core y utilizando el pecho y los brazos para generar fuerza, manteniendo tus movimientos explosivos pero controlados.

Ponte de pie frente a una pared, sosteniendo una pelota medicinal a la altura del pecho con ambas manos.
Da un paso adelante con un pie para tener estabilidad.
Empuja explosivamente la pelota lejos de tu pecho hacia la pared.
Atrapa la pelota en el rebote e inmediatamente pasa a la siguiente lanzada.
Repite el número deseado de repeticiones.