Press de Pecho con Mancuernas Tumbado en el Suelo

Consejos de expertos

Mantén las muñecas rectas y los codos a un ángulo de 45 grados desde tu cuerpo para reducir la tensión en los hombros.

Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos, sosteniendo mancuernas sobre tu pecho con las palmas hacia adelante.
Baja las mancuernas a los lados de tu pecho.
Presiona las mancuernas hacia arriba a la posición inicial, exhalando mientras lo haces.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza