Flexiones Mano a Mano
Consejos de expertos
Asegúrate de que tu cuerpo permanezca en línea recta desde la cabeza hasta los talones durante el movimiento para mantener una forma adecuada y maximizar la participación muscular.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexiones.
- Bájate al suelo y al empujar hacia arriba, camina una mano hacia un lado.
- Realiza otra flexión y lleva tu mano de vuelta a la posición inicial.
- Repite el movimiento con la otra mano, alternando los lados en cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
