Flexión Inclinada con Agarre Cerrado
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y proteger las articulaciones de los hombros.
Pasos para hacerlo
- Coloca tus manos en una superficie elevada, ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros.
- Retrocede tus pies para colocarte en una posición de plancha inclinada.
- Baja tu pecho hacia la superficie flexionando los codos.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
