Fondos de pecho (en jaula de fondos y dominadas)
Consejos de expertos
Inclínate ligeramente hacia adelante durante la flexión para enfocar mejor los músculos del pecho, manteniendo tus movimientos lentos y controlados.
Pasos para hacerlo
- Agárrate a las barras paralelas y levántate hasta la posición inicial.
- Inclina ligeramente tu torso hacia adelante.
- Baja tu cuerpo hasta que tus hombros estén justo debajo de tus codos.
- Empújate de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho40 %
Secundario
Hombros15 %
Espalda15 %
Trapecios15 %
Tríceps15 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
