Press de pecho en máquina con discos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en el banco de la máquina de palanca.
2. Selecciona el peso deseado y ajusta el asiento si es necesario.
3. Agarra las manijas con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Presiona las manijas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
5. Baja lentamente las manijas de nuevo a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza