Variación de Press en Inclinación con Agarre Cerrado y Mancuernas
Consejos de expertos
Mantén una posición fuerte de muñeca y evita abrir los codos para mantener el enfoque en tus tríceps y pecho.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco inclinado a un ángulo de 30-45 grados.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas mirándose entre sí.
- Presiona las mancuernas sobre tu pecho, manteniéndolas juntas.
- Baja las mancuernas hacia tu pecho con control.
- Vuelve a presionar las mancuernas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros20 %
Equipo
Mancuernas
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
