Prensa de Pecho con Una Mano y Palanca (Plato)

Consejos de expertos

Concéntrate en un rango completo de movimiento y un tempo controlado para maximizar la participación de los músculos del pecho.

Siéntate en la máquina de palanca con la espalda plana contra el cojín.
Agarra la manija con una mano y posiciona tu brazo de manera que esté paralelo al suelo.
Presiona la manija hacia adelante hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza