Press Svend con Botella
Consejos de expertos
Mantén el movimiento lento y controlado, enfocándote en apretar los músculos del pecho mientras presionas el peso de la botella hacia adelante.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un peso de botella con ambas manos a la altura del pecho.
- Presiona el peso directamente frente a ti hasta que tus brazos estén completamente extendidos, apretando los músculos del pecho.
- Lleva lentamente el peso de vuelta a tu pecho, manteniendo la tensión en los músculos del pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
