Flexión Superman
Consejos de expertos
Involucra tu núcleo y glúteos para mantener tu cuerpo en línea recta y evitar que tu espalda baja se arquee durante la flexión de brazos.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexión de brazos.
- Mientras te bajas al suelo, extiende un brazo hacia adelante, como Superman volando.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial mientras traes el brazo extendido de vuelta.
- Alterna el brazo extendido con cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho30 %
Abs30 %
Secundario
Espalda20 %
Cuádriceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
