Press de Pecho Alternado de Pie con Banda
Consejos de expertos
Asegúrate de presionar la banda hacia adelante de forma recta y evita bloquear tus codos en plena extensión para mantener la tensión en los músculos pectorales.
Pasos para hacerlo
- Párate en el centro de la banda con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sujeta los extremos de la banda con las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.
- Presiona una mano hacia adelante hasta que tu brazo esté completamente extendido.
- Lleva tu mano de vuelta a la posición inicial y repite con la otra mano.
- Continúa alternando las manos durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
