Flexión de Brazos en Posición de Niño

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener un core fuerte y una transición suave entre la flexión y la Postura del Niño para maximizar el compromiso muscular y el estiramiento.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha alta con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Realiza una flexión bajando tu pecho al suelo mientras mantienes tus codos cerca de tu cuerpo.
Empuja hacia arriba para volver a la posición de plancha.
Sienta tus caderas hacia tus talones, extendiendo tus brazos hacia adelante en la Postura del Niño.
Vuelve a la posición inicial de plancha y repite.