Pájaros sentado en taburete acolchado

Consejos de expertos

Concéntrate en apretar los músculos del pecho al juntar los brazos para maximizar la participación muscular.

Siéntate en un taburete acolchado con la espalda recta y los brazos extendidos a los lados a la altura del pecho.
Manteniendo una ligera flexión en los codos, junta los brazos frente al pecho.
Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos del pecho.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza