Pullover con mancuernas sobre balón de estabilidad

Consejos de expertos

Contrayendo los abdominales y glúteos para mantener una posición estable en la pelota y evitar arquear la espalda.

Acuéstate en una pelota de estabilidad con el soporte de la parte superior de la espalda y los hombros, levantando las caderas.
Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos por encima de tu pecho.
Baja la mancuerna en un arco detrás de tu cabeza, manteniendo los brazos rectos.
Lleva la mancuerna de vuelta a la posición inicial, contrayendo los dorsales y el pecho.