Flexión de Brazos Rotacional

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición estándar de flexión con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
2. Baja tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Al empujar hacia arriba, gira tu cuerpo hacia la derecha, extendiendo tu brazo derecho hacia el techo.
4. Vuelve a la posición inicial de flexión y repite el movimiento, esta vez girando hacia la izquierda.
5. Alterna los lados con cada repetición.

Detalles

Principal

Abs35 %

Pecho35 %

Secundario

Hombros15 %

Tríceps15 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza