Empuje de Oración Pulsante

Consejos de expertos

Mantén las manos a la altura del pecho y asegúrate de mantener una tensión constante en los músculos del pecho durante el movimiento de pulsación.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Junta las palmas de las manos delante del pecho en posición de rezo.
Presiona las palmas juntas mientras las pulsas hacia adentro en un movimiento pequeño y continuo.
Mantén la tensión y la pulsación durante la duración deseada.
Descansa y repite el número deseado de series.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza