Flexión Pike (en Banco) (V2)
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y las caderas elevadas durante todo el movimiento para maximizar la participación de los hombros y minimizar la tensión en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Coloca tus pies en un banco y tus manos en el suelo, formando una forma de V invertida con tu cuerpo.
- Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Abs12 %
Tríceps13 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
