Apertura de Pecho con Banda
Consejos de expertos
Realiza el movimiento de manera controlada y evita que la banda se estire rápidamente para mantener una tensión constante en el pecho.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una banda de resistencia a un punto de anclaje a la altura del pecho.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje, sosteniendo los extremos de la banda con los brazos extendidos hacia los lados y las palmas hacia adelante.
- Con una ligera flexión en los codos, junta las manos frente al pecho.
- Lentamente vuelve tus brazos a la posición inicial, controlando la resistencia.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Bíceps20 %
Hombros20 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
