Press de Pecho Cruzado con Una Mano con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta una banda de resistencia a un punto de anclaje bajo.
2. Ponte perpendicular al punto de anclaje, sosteniendo el extremo de la banda con la mano más alejada del anclaje.
3. Presiona tu mano cruzando tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
4. Lentamente vuelve tu mano a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza