Plancha con Paso de Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y las caderas estables para evitar que se hundan o giren. Esto maximizará el trabajo en tu núcleo y estabilizadores del hombro.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha estándar con un mancuerna justo afuera del alcance de un brazo.
Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Alcanza debajo de tu torso con una mano para agarrar la mancuerna y jalarla hacia el otro lado.
Coloca la mancuerna en el suelo y vuelve a la posición de plancha.
Repite el movimiento con el brazo opuesto.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.