Press con palmas hacia adentro en inclinación con mancuernas
Consejos de expertos
Mantén tus muñecas rectas y los codos a un ángulo de 45 grados desde tu cuerpo para maximizar la participación del pecho y reducir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Ajusta el banco a una inclinación de 30-45 grados.
- Acuéstate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose.
- Presiona las mancuernas sobre tu pecho, extendiendo completamente tus brazos.
- Baja las mancuernas a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Mancuernas
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
