Elevación de Brazos Cruzados
Consejos de expertos
Contrayendo los músculos del pecho al cruzar los brazos maximizarás la efectividad del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Extiende los brazos frente a ti a la altura del pecho.
- Cruza los brazos entre sí y luego levántalos por encima de la cabeza.
- Descruza los brazos y llévalos de nuevo a la altura del pecho.
- Repite el movimiento para el número deseado de repeticiones, alternando el brazo superior cada vez.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
