Flexiones de Reloj

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte durante el ejercicio para evitar que tus caderas se hundan o se eleven, lo que puede comprometer la forma y la efectividad.

Comienza en una posición estándar de flexiones.
Realiza una flexión, luego camina con las manos hacia la derecha como las manecillas de un reloj a una nueva posición.
Realiza otra flexión en esta nueva posición.
Continúa moviéndote en un patrón circular, realizando una flexión en cada 'hora' del reloj.
Después de completar el círculo, puedes revertir la dirección.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza