Aperturas Diagonales
Consejos de expertos
Controla el movimiento y concéntrate en el estiramiento y contracción de los músculos del pecho y hombros para mejorar la flexibilidad y fuerza.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados y las rodillas dobladas.
- Lleva un brazo diagonalmente hacia la rodilla opuesta mientras mantienes el otro brazo estacionario.
- Regresa a la posición inicial y repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
