Fondos de Pecho con Agarre Ancho en Barras Paralelas Altas
Consejos de expertos
Inclínate ligeramente hacia adelante durante la flexión para dirigir mejor los músculos del pecho y evita bajar demasiado para prevenir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Agárrate a las barras paralelas con un agarre amplio y levántate a la posición inicial con los brazos completamente extendidos.
- Inhala y baja lentamente tu cuerpo doblando los codos, inclinando ligeramente el torso hacia adelante.
- Baja hasta que tus hombros estén justo debajo de tus codos o sientas estiramiento en tu pecho.
- Exhala y empújate hacia arriba a la posición inicial extendiendo los codos y contrayendo el pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
