Flexión de Brazos con Suspensión
Consejos de expertos
Mantén una posición de plancha durante todo el movimiento, evitando que tus caderas se hundan o se eleven. Mantén tus manos directamente debajo de tus hombros.
Pasos para hacerlo
- Coloca las correas de suspensión justo por encima del suelo.
- Coloca tus manos en las asas y ponte en posición de flexión.
- Baja tu pecho hacia las asas, manteniendo tus codos cerca de tu cuerpo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
