Press Svend en Inclinación
Consejos de expertos
Mantén una tensión constante en los músculos del pecho durante todo el movimiento y evita juntar las pesas en la parte superior para mantener el compromiso muscular.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco inclinado con un disco en cada mano a la altura del pecho.
- Presiona firmemente los discos juntos con las palmas de las manos mirándose entre sí.
- Extiende los brazos, apretando los discos juntos mientras los presionas hacia arriba.
- Baja lentamente los discos de nuevo al pecho manteniendo la presión.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Con Peso
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
