Codo con Codo
Consejos de expertos
Mantén los codos alineados con los hombros y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada y maximizar la participación del pecho.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de plancha en tus antebrazos con el cuerpo en línea recta.
- Empuja hacia arriba desde un brazo a una posición de plancha en tus manos, seguido por el otro brazo.
- Regresa a la posición de plancha en los antebrazos comenzando con el mismo brazo con el que empujaste hacia arriba.
- Alterna el brazo líder con cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho70 %
Secundario
Hombros30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
