Flexión de rodillas con rotación

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado durante todo el movimiento para estabilizar tu cuerpo y maximizar la participación de tus abdominales.

Comienza en una posición de flexión arrodillada con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Mientras bajas tu cuerpo hacia el suelo, gira tu torso y levanta una mano del suelo, alcanzando hacia el techo.
Vuelve a colocar tu mano en el suelo y empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
Repite el movimiento, alternando lados con cada repetición.