Fondos de Pecho en Banco
Consejos de expertos
Inclínate ligeramente hacia adelante durante la flexión para dirigir mejor los músculos del pecho, y mantén tus movimientos controlados.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el borde de un banco con las manos al lado de tus caderas.
- Levanta tus caderas del banco y baja tu cuerpo doblando los codos.
- Flexiona hasta que tus hombros estén justo debajo de tus codos.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial estirando tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Tríceps30 %
Secundario
Hombros10 %
Espalda10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
