Flexión de un Brazo (sobre rodillas)

Consejos de expertos

Mantén tu core apretado y mantén una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas para evitar que tus caderas se hundan o se levanten.

Comienza en tus rodillas y coloca una mano en el suelo, directamente debajo de tu hombro.
Extiende el otro brazo detrás de tu espalda.
Baja tu pecho hacia el suelo, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
Empuja a través de la palma de tu mano para levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza