Flexiones con chaleco lastrado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte un chaleco con peso y ponte en una posición de plancha alta con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
2. Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones, activando tu core y glúteos.
3. Baja tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos.
4. Empuja con tus manos para levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza