Press de Banca Svend con Peso
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar las pesas juntas durante todo el movimiento para mantener una tensión constante en los músculos del pecho.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco con los pies apoyados en el suelo, sosteniendo las pesas juntas a la altura del pecho con ambas manos.
- Presiona las pesas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos, apretándolas juntas firmemente.
- Baja las pesas de vuelta a tu pecho con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
