Fondos Asistidos para Pecho (de rodillas)
Consejos de expertos
Mantén tus codos cerca de tu cuerpo para apuntar mejor a los músculos del pecho.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate en la almohadilla de asistencia de la máquina de palanca y agarra las manijas.
- Baja lentamente tu cuerpo mientras te inclinas ligeramente hacia adelante.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, enfocándote en usar tus músculos pectorales.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros20 %
Espalda10 %
Trapecios10 %
Tríceps10 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
