Press de pecho de pie con banda

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos suaves y controlados, y evita bloquear tus codos al final del press para mantener la tensión en los músculos del pecho.

Ancla la banda detrás de ti a la altura del pecho.
Sujeta los extremos de la banda con tus manos y da un paso adelante para crear tensión.
Empuja tus manos hacia adelante hasta que tus brazos estén completamente extendidos, apretando tus músculos pectorales.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho50 %

Secundario

Hombros25 %

Tríceps25 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza