Apertura de pecho en triángulo de pie con peso corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados, formando una forma de 'T'.
2. Inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. Junta los brazos frente a ti, formando un triángulo con los pulgares y los índices.
4. Aprieta el pecho y los hombros, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho70 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza