Prensa de Pecho en Máquina (V5)
Consejos de expertos
Concéntrate en presionar a través de tus músculos pectorales y evita usar el impulso para levantar el peso, lo que puede reducir la efectividad del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ajusta el asiento para que las asas estén a la altura del pecho cuando estés sentado.
- Siéntate y agarra las asas con un agarre completo.
- Presiona las asas hacia adelante hasta que tus brazos estén extendidos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
