Flexión de Brazos con Banda de Resistencia
Consejos de expertos
Asegúrate de que la banda de resistencia esté envuelta de forma segura alrededor de tu espalda y debajo de tus manos para evitar que se rompa. Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Pasos para hacerlo
- Coloca una banda de resistencia en tu espalda alta y asegúrala debajo de tus manos en el suelo.
- Colócate en posición de flexión con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- Baja tu cuerpo al suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de tu cuerpo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, contra la resistencia de la banda.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
