Prensa Hexagonal en Máquina Smith
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar el pecho en la parte superior del press y controla el peso al bajarlo para maximizar la participación muscular.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo.
- Agarra la barra de la máquina Smith con las manos en posición de press hexagonal (palmas enfrentadas).
- Desengancha la barra y bájala hacia el centro de tu pecho.
- Presiona la barra hacia arriba, apretando los músculos del pecho en la parte superior.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Máquina Smith
Tipo de ejercicio
Fuerza
