Escalador Apoyado en un Taburete Acolchado

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y la espalda recta para evitar que tus caderas cedan. Lleva tus rodillas hacia el pecho de manera controlada.

Coloca tus manos en un taburete acolchado, ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
Extiende las piernas hacia atrás, adoptando una posición de plancha con el cuerpo en línea recta.
Lleva una rodilla hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la otra rodilla.
Continúa alternando las piernas, simulando un movimiento de correr.
Mantén un ritmo rápido durante la duración deseada o el número de repeticiones.