Elevación Lateral con un Brazo Inclinado con Cable

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y ligeramente flexionadas las rodillas para trabajar los músculos correctos sin forzar la parte baja de la espalda.

Coloca el cable en la posición más baja y selecciona el peso adecuado.
Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Inclínate hacia adelante desde las caderas hasta que tu torso esté casi paralelo al suelo.
Agarra el asa del cable con una mano y déjala colgar recta hacia abajo.
Con una ligera flexión en el codo, levanta el brazo hacia afuera hasta que esté paralelo al suelo.
Baja lentamente el asa a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.