Cruce de Brazos con Pecho Hacia Fuera
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita rebotar al final del estiramiento. Concéntrate en abrir tu pecho y comprometer los músculos de tu pecho y hombros.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Lleva tus brazos hacia adelante, cruzándolos sobre tu pecho.
- Abre tus brazos hacia los lados, juntando tus omóplatos.
- Alterna el cruce de tus brazos en cada repetición.
- Continúa el movimiento durante el número deseado de repeticiones o tiempo.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
