Apertura de Pecho con Brazos Rectos y Peso Corporal de Pie
Consejos de expertos
Imagina que estás abrazando un árbol grande, lo cual te ayudará a mantener la forma correcta y a involucrar los músculos del pecho durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Lentamente junta los brazos frente a ti, manteniéndolos rectos, como si los estuvieras envolviendo alrededor de un objeto grande.
- Aprieta los músculos del pecho a medida que los brazos se juntan.
- Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos del pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
