Golpe Cruzado en V-Sit
Consejos de expertos
Mantén un core fuerte durante todo el movimiento para estabilizar tu torso y evitar usar el impulso para realizar los golpes.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo para formar una V con tu cuerpo.
- Contrae tus abdominales y extiende los brazos frente a ti.
- Gira tu torso hacia un lado y realiza un golpe cruzado con el brazo opuesto.
- Vuelve al centro y repite en el otro lado.
- Continúa alternando los golpes durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs40 %
Pecho40 %
Secundario
Hombros10 %
Tríceps10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
