Flexión declinada contra la pared

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloca tus pies en una pared detrás de ti y tus manos en el suelo, formando una posición declinada.
2. Realiza una flexión bajando tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo tus codos en un ángulo de 45 grados.
3. Empuja a través de tus manos para volver a la posición inicial.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza