Flexión declinada de rodillas en caja
Consejos de expertos
Asegúrate de que tu cuerpo permanezca en línea recta desde las rodillas hasta la cabeza y no dejes que tu espalda baja se hunda.
Pasos para hacerlo
- Coloca tus manos en el suelo y tus rodillas en una caja o superficie elevada detrás de ti.
- Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tu pecho casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
