Push Press

Consejos de expertos

Utiliza tus piernas para iniciar el movimiento y generar impulso, pero asegúrate de que tus brazos completen el movimiento con un fuerte press.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y agarra una barra a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
Flexiona las rodillas ligeramente.
Extiende explosivamente las piernas y utiliza el impulso para presionar la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros de manera controlada.
Repite el número deseado de repeticiones.