Flexión de Brazos con Balón Medicinal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloca una mano en la pelota medicinal y la otra en el suelo, separadas a la anchura de los hombros.
2. Extiende las piernas hacia atrás para formar una línea recta con tu cuerpo.
3. Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo la pelota medicinal estable.
4. Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, manteniendo el equilibrio en la pelota.
5. Repite el número deseado de repeticiones, luego cambia de mano en la pelota medicinal.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Balón Medicinal

Tipo de ejercicio

Fuerza