Media apertura de pecho
Consejos de expertos
Realiza el movimiento con control, enfocándote en la contracción en la parte superior para maximizar la participación del pecho.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Extiende los brazos hacia los lados con los codos ligeramente doblados, como si estuvieras en una posición de 'T'.
- Une las manos por encima de tu pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Baja lentamente los brazos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
