Press de banca con agarre amplio con barra
Consejos de expertos
Asegúrate de mantener un movimiento controlado y no rebotar la barra en tu pecho para proteger tus hombros.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo.
- Agarra la barra más ancha que el ancho de los hombros.
- Desenrosca la barra y bájala lentamente hacia tu pecho.
- Presiona la barra hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
